Quando arriva il caldo possono iniziare i problemi legati all’ambito… riposo!

Se le sere e le notti non sono più tanto fresche, dormire sereni e tranquilli e svegliarsi ben riposati potrebbero essere solo… sogni!

Ecco allora alcuni validi consigli per cercare di intervenire con positività in questa spiacevole situazione:

1) Tenere fresca la camera da letto sempre fresca, così da raggiungere il comfort termico ideale: durante il giorno è quindi consigliato tenere chiuse le finestre ed abbassare le persiane per non far entrare il calore. Meglio far arieggiare solo nelle prime ore del mattino e quando cala il sole. In questo modo l’ambiente si manterrà fresco e sarà più piacevole coricarsi la sera.

2) Scegliere tessuti traspiranti per la biancheria del letto: il lino o il cotone sono i tessuti che si prestano meglio in estate perchè sono leggeri, traspiranti ed aiutano0 a ridurre l’umidità.

3) Non togliere il pigiama e non dormire svestiti: è meglio indossare qualcosa di leggero che lasci respirare la pelle e consenta la circolazione dell’aria.

4) Mangiare sano e leggero soprattutto a cena: ricette leggere e cibi facili da digerire faranno sì che il corpo lavori meno per assimilare il pasto e così si percepirà meno caldo.

5) Bere tanta acqua e mantenersi idratati durante tutto il corso della giornata: è consigliabile consumare almeno 1,5 litri d’acqua al giorno, così da diminuire notevolmente la sensazione di calore. Per evitare, inoltre, che la sete disturbi il nostro sonno, è un buon consiglio tenere sempre dell’acqua vicino al letto.

6) Concedersi una doccia rinfrescante, magari la sera: la temperatura dell’acqua però non deve essere né troppo calda né troppo fredda, ma mantenersi intorno ai 37 gradi. I getti d’acqua aiutano ad abbassare la temperatura corporea e liberare il corpo dal sudore, infondendo una sensazione di freschezza e benessere.

7) Disattivare gli apparecchi elettrici in camera da letto sotto carica: i tablet, i computer  e i cellulari attaccati alla corrente generano, infatti, calore supplementare. È sconsigliato anche portare il computer a letto, perché surriscalda e trasmette calore.

8) Usare il condizionatore responsabilmente: non è consigliabile dormire con il condizionatore acceso. Meglio utilizzarlo poco prima di andare a letto per creare un ambiente fresco e spegnerlo quando ci si corica. Per non incorrere in eventuali problemi di salute, gli esperti consigliano d’impostare il condizionatore in modo che lo scarto tra la temperatura esterna e quella interna non superi mai i 5°C.

9) Utilizzare il ventilatore nel modo corretto: anche se può combattere il caldo notturno, l’ideale è posizionarlo in un angolo e orientarlo verso l’alto, così che l’aria fredda non arrivi direttamente sul corpo. Creerà un piacevole movimento d’aria e rinfrescherà la stanza, senza che si corra il rischio di raffreddarsi.

10) Munirsi di zanzariera e repellenti anti-zanzare: di notte le zanzare ronzano senza dare alcuna tregua e possono trasformare una bellissima notte estiva in un incubo. Per combatterle non c’è niente di meglio che armarsi di una buona zanzariera, da mettere alle finestre o sul letto. Anche spruzzare la zanzariera con del repellente naturale o aromatizzare la stanza con alcune gocce di olio essenziale di eucalipto e limone possono essere rimedi molto efficaci.

E l’ultimo consiglio, è sicuramente uno dei più importanti: coricarsi in un letto fresco e confortevole e  avere a disposizione un buon letto ed un buon materasso è essenziale per poter godere di un riposo davvero rigenerante, anche in estate.

In questo Magicsan si dimostra un aiuto concreto ed efficace, con la sua linea di materassi capaci di sostenere davvero il corpo durante il riposo offrendo il massimo comfort possibile… in estate ed in tutte le stagioni!

Perchè in fondo si sà… il primo aspetto rilevante di un buon sonno… è ciò che ci supporta e ci accoglie durante la notte!

E come diceva una famosa canzone… il materasso è sinonimo di felicità!