Come spesso si dice leggere è un piacere. La lettura aiuta a rilassarsi, ad estraniarsi dal mondo esterno e a godersi momenti tutti per sè. E oltre ad un buon testo e un buon soggetto, scelto in base ai nostri interessi e alle nostre preferenze, è anche importante scegliere dove leggere. Il posto infatti dove [...]
Spesso, quando l'età avanza, ci si ritrova a dover fare i conti con una nuova condizione: le capacità di movimento si riducono e la propria autonomia sembra sfuggire. Dal punto di vista psicologico, è sempre bene che i pensieri e le emozioni sia sempre in grado di "aiutare" e sostenere il fisico nel quotidiano. Per [...]
Dormire bene e correttamente è veramente importante. Le ore dedicate al sonno sono fondamentali ed indispensabili, perchè rappresentano l'occasione per l'organismo di recuperare le energie impiegate nella giornata e per il cervello di ridurre la sua attività. Come tutti sanno la durata ideale del sonno è di 7-8 ore, anche se le tempistiche di passaggio [...]
Forse non tutti sanno che esistono alcuni semplici accorgimenti che aiutano a combattere (e prevenire) il processo di invecchiamento della pelle. Ecco un decalogo utile (e curioso) per mantenersi giovani...in volto! 1. Fare almeno 7 "bei respiri" al giorno, gonfiando per bene, durante l'inspirazione, l'addome, il torace, le clavicole e le spalle. 2. Chiudere gli [...]
Avere spesso le mani o i piedi freddi, avvertire un formicolio continuo oppure una sensazione "pungente" o di intorpidimento o crampi a braccia e gambe, significa che forse qualcosa non va nella nostra circolazione. Questo accade perchè il flusso sanguigno, di fatto, non raggiunge correttamente tutte le cellule e i tessuti delle estremità, e così [...]